Summary
Hi, welcome (back) to The Trilingual Chatbox Podcast! In this episode, Mai talks about her healthy daily habits she wants to share in Japanese, followed by an English version of the talk. You can find a full transcript at the bottom of this description box as well as on our WordPress website.
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©️ This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
～Vocabulary～
1️⃣ 電車通勤をする （でんしゃつうきんをする）｜to commute by train
2️⃣ 階段を駆け上がる（かいだんをかけあがる）｜to run up stairs
3️⃣ 車社会（くるましゃかい）｜a car society
4️⃣ これだと | in this way
5️⃣ 一石二鳥（いっせきにちょう）| killing two birds with one stone
6️⃣ 面倒臭い（めんどうくさい）| to feel lazy, a pain in the neck
7️⃣ コツ（こつ）｜a secret, a trick, a key
8️⃣ 瞑想（めいそう） | meditation
9️⃣ ついつい～してしまう | to tend to do…, to end up doing,
🔟 わざわざ｜ intentionally
～Episode Transcript～
日本語学習中のみなさん、こんにちは。The Trilingual ChatboxのMaiです。
今回は「シェアしたい私の健康的な生活習慣」についてお話します。初めに日本語で話し、そのあとに同じことを英語で話します。では、はじめましょう！
私は今小さな街に住んでいるので都会に住んでいた時よりも歩くことが少ないです。都会だと、電車通勤をするときに駅まで歩いたり、駅の階段を駆け上がったり、買い物をしながら結構な距離を歩くことがありますよね。車社会の田舎では、スーパーに行くにも車を使うのでスーパーの駐車場に車を停め、車からお店までしか歩きません。それでも、できるだけ建物の近くの駐車スペースに車を停めようと頑張ってしまいます。これではいけない！と思って数年前から始めているのが朝のウォーキングとジョギングです。これだと、早起きもできるので一石二鳥です。ポイントは朝起きたら何も考えずに準備をして外に出ることです。「面倒くさい」と思う前に外に出てしまいます。これが、続けるコツです。冬は寒いですが、美しい日の出が見られるし、空の色が最高にきれいです。無心で歩くと瞑想にもなって良さそうですが、私はポッドキャストを聞いたりいろいろ考えたりしながら歩くのが好きです。もしかしたら、このポッドキャストを今ジョギングしながら聞いてくれている方もいるかもしれませんね。食生活で気にしていることは特にありませんが、田舎にいるとファストフードを食べる機会が減ります。電車を使っていると駅ごとにファストフード店があるのでついつい寄ってしまいますが、車だとわざわざファストフード店に向かっていかなければならないので、今では年に数回しか食べなくなりました。たまにすごく食べたくなるんですけどね。最後に、飲みすぎるとよくないとわかっていてもやめられないのがコーヒーです。我慢しすぎるのも良くないので好きなものは取りすぎない程度に楽しめるといいですね。
日本語は以上です。私たちのワードプレスのサイトで日本語と英語のトランスクリプトを確認していただけます。ぜひ概要欄のリンクから飛んでみてください。
Hi, Japanese language learners, I`m Mai from The Trilingual Chatbox. In this episode, I`m going to talk about “Healthy daily habits to share”.
Since I live in a small city now, I don’t walk as much as I used to in a big city. In a big city, you walk to the station, run up stairs in the station, or walk a lot while shopping. On the flip side, in rural area, which is a car society, we drive everywhere. I use a car to go to the supermarket, and just walk from the parking lot to the supermarket. What`s even worse, I still try to find a parking space closest to the building. I thought that kind of lifestyle was bad for me and I started walking and jogging in the morning a couple years ago. To run in the morning, you have to get up early, too, so it is like “killing two birds with one stone”. The trick is not to think of anything when you wake up and just get ready and go outside quickly. You`ve gotta leave before getting lazy. This is the secret to keep on doing. Jogging in the early morning in winter is very cold but you can see a beautiful sunrise, and the color of the sky is just amazing. It can be meditation if you walk without thinking but for me, I love walking while listening to podcasts or thinking about something. There might be people who are listening to this podcast while jogging at this moment. I am not paying much attention to my eating habits, but I noticed that I do not eat much fast food since I started living in the rural area. If you take a train, you tend to drop by at a fast-food restaurant because it is at almost every station, but if you are driving, you need to intentionally go to the place. So, I seldom eat fast food now, maybe a few times a year. Once in a while, I crave for junk food, though. Lastly, coffee is the one I cannot quit even though I know too much coffee is not good for my health, but we should not put up with everything we like, right? We should enjoy what we enjoy as long as we don’t exceed the amount.
That`s all for today`s episode. Thank you for listening.
The Trilingual Chatbox 